Jogínci a kouzelná víla
Jogínci – 4-10 let
Jogínci je cvičení dětské jógy pro děti bez rodičů. Lekce mají pravidelný sled, aby děti věděly co je čeká. Začínáme vítacím rituálem a společným rozdýcháním. Hlavní část lekce je příběh, který děti prožijí – nebo spíše procvičí a učí se tak přirozeně jednotlivé pozice. Pomalejší části střídají hry, soutěže, honičky, atp. Během našich lekcí jde především o vnímání těžiště těla - balanční a protahovací cviky - a správné dýchání, což je jeden ze základních předpokladů pevného zdraví, proto se dýcháním jóga pozorně a dopodrobna zabývá. Důležitá v našem cvičení je motivace dětí. Využíváme oblíbené hudební nástroje, motivaci hlasem, příkladem, hrou, melodií či říkankou, obrázkem nebo hračkou a vlastními výrobky dětí. Děti čeká nakonec krátká relaxace, aby si děti uvědomily rozdíl mezi napětím a uvolněním a samy se naučily uvolnit, když potřebují. A během relaxace možná přijde kouzelná víla a odmění děti za to, jak krásně cvičily.
Lekce trvají 45 minut
„Jednou brzy z rána
ozvala se rána.
Byla to jen chvilička,
slunce spadlo z nebíčka.
Já to jen tak nenechám,
na nebe ho zpátky dám.“
(Pohyb s říkadly, Z. Pospíšilová, P. Poláčková)
